no ale

Jak dla mnie to niech se kazdy robi co chce ale koli mnie w oczy jak widze przesadny narcyzm wobec swojego ja i sadze ze od kilkudziesciu stron to jest powodem najezdzania nie poczynania na silowni czy wizualnosc wiekszosc z nas nie jest zaj**istych ale jakos kazdy potrafi odniesc sie do siebie z dystansem u gibona niestety zauwazem pewien syndrom [...]

No i ja rano dzisiaj otrzymałem paczke i tutaj jest moje małe pytanko: Dlaczego w paczce nie znalazłem długopisu i smyczy?: a)bo wysłałem powiadomke jako jeden z ostatnich i poprostu asortymentu brakło b)bo smycz i długopis ma listonosz No ale mimo wszystko DZIĘKI katalog fajny, a co do białeczka zobaczymy w południe

Ziuta chyba sobie te Twoje foty drukne i zawiesze przy lawce ze sztanga. Super przemiana 8-) Pisalas ze Ty tez z tych u ktorych po tygodniu zmiany miski itd. nic jeszcze nie widac. Mam to samo. Ten bufor jest jakis dosc obszerny. Nie za szybko bym schudla gdyby nagle lodowka znikla |-) no ale patrzac na Twoje wyniki bede walczyc :-)

[...] plecom i nerom. Rozkład się zmieniał, mogę tylko powiedzieć że najlepiej mi na ~1400kcal BTW 100/55/135, natomiast na 1400 kcal BTW 70/65/135 nie schudłam praktycznie wcale. Trening był rzeźbiarski, który nieco zmodyfikowałam – dodałam więcej ćwiczeń na nogi i barki, a poluzowałam z klatą. Coś tam się zmieniło, aczkolwiek niewiele: - na [...]

[...] masz już jako takie zarysowane mięśnie to sygnał dla Ciebie żebyś wycisnął jeszcze więcej ze swojego organizmu bez pomocy kreatyny ;) na pewno nie zaszkodzi Ci kretka, no ale po co ładować kasę w coś, co mógłbyś mieć za darmo (nie licząc kasy na żarcie)? pomysl o tym i ćwicz bo masz potencjał ;) btw : Dieta? Nie mam Staż? [...]

@annihilus no tak, wpadl pewnie ktos ogarniety, ale nadal to jest maly odsetek i wlasnie takie dziki jak Aldo, RDA itd sie trzymaja poki co, wiec jak widac mozna. co do JJ i Silvy, to sztab sztabem, ale ten drugi mysle, ze nawet jak mu ktos powiedzial "sloika z napisem "metka" nie wolno ci dotykac,rozumiesz?", to odpowiedzial tylko "yes, hespekt, [...]

Dziewczyny, no fakt, teraz sezonów masa#-P Następnym razem pójdę po prostu wcześniej ;-) Mam trochę sprzętu w domu, ale wolę na siłce, jakoś bardziej się mobilizuję do zapiedzielania ;-) Lejjla, burak w postaci duszonej, a do tego jajeczka sadzone :-D Uwielbiam. Futrzaczka, możemy se piątkę przybić. Kiedyś muszę sobie fotę po zajęciach zrobić i [...]

[...] nie robie. No i zbliza się koniec konkursu. Pozdrawiam wszystkich zaglądającyh do dziennika i nie zaglądających. Motywacja jak zawsze przy dzienniku dlatego bede prowadzic dalej dziennik treningowy bo zawsze motywacja jest lepsza. Miejmy nadzieje że wszystkie cele zrealizuje, chociaż ciągle mam tendencje do nakładania na siebie za wielu celów. [...]

klata bary łapy - mocne nogi chyba najsłabsza partia, no ale też długie w cholere :))

[...] siłą, aż się zastanawiam się nad całym tym redukowaniem co sezon %-), bo w sumie to dla mnie jest to okres typu "byle przetrwać, dociąć i pozbyć się głodu" tak to u mnie wygląda fizycznie. No ale nic - tnę dalej, mam nadzieję, że waga zleci w tym tygodniu po dodaniu refeeda i 2x30 min cardio Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-02-11 23:50:51

[...] tam żyłki na żebrach po bokach, zastanawiam się ciągle jakby to wyglądało teraz, gdybym kiedyś nie ważył to 120, pewnie miałbym dużo cieńsza skórę i byłoby dużo lepiej, no ale ch*j nic już nie poradzę. Jeszcze potrzeba mi z 4 kg miecha samego żeby wszędzie była naciągnięta idealnie po redukcji, może za 2 lata się uda, jak na 2 lata treningu i [...]

A no, ale nie kupuje na zapas, bo zjadam w ten sam dzień, mam na 2x takie pudełko, wszystko przez Ciebie :D

A no, ale nie kupuje na zapas, bo zjadam w ten sam dzień, mam na 2x takie pudełko, wszystko przez Ciebie :D Jak na dwa razy to i tak nie najgorzej

No, ale nie rozumiesz, że ja stopniowo podbijam? Wychodzę/wyszedłem z anoreksji. Tak ciężko to zrozumieć, czy nie daję rady pochłonąć tyle kcal na raz ? No k***a .. Ja staram się zwiększać te jedzenie, spokojnie :-)) Bez urazy, ale trochę mi się ciśnienie podniosło.

[...] i ogólnie mnie do Ciebie, bo ja ćwiczę, jem więcej niż na początku, a Ty praktycznie nic, więc stąd znikome przyrosty ;-) Dokładnie, pomaga. A i tak jem dużo za mało dalej, ale z biegiem czasu się to podniesie. Ty wiesz co ja myślę. Wyrażałem już kilkunasto krotnie swoje zdanie, na Twój temat - a Ty to zlewałeś, i zadawałeś ciągle te same [...]

[...] i dlatego wolę żeby oceniał mnie ktoś kto nie patrzy na mą osobę jak ja bo mam tendencję do negatywnych spostrzeżeń. ( Ruda mnie trochę naprostowała w tym względzie no ale nie umiem inaczej ;-) ) Cieszy mnie że jest lepiej bo mam ambicję nauczyć się prawidłowych siadów i pompek... kiedyś %-) Moja kolekcja piłek się powiększyła i mam jak [...]

heh no to fajnie...to teraz moja historia eXtreme z tamtego tygodnia chcialam isc z kolezanka na slizgawke w takiej wiosce niedaleko mojego miasta heh...ale najkroocej sie szlo przez pole wiec ja glupia poszlam pierwsza ide ide juz slizgawke widac i nagle ...bluuuuupp!!! patrze w dol a ja jestem po kolanach w blocie i to jeszcze nic ale sie [...]

[...] papryka 3. marchewki, karkowka, ogorki kiszone, ryz brazowy przed treningiem pol jablka (ssie mnie w zoladku przed treningiem bardzo czesto @-|) TRENING 4. whey*, banan 5. nalesniki owsiane z farszem: indyk mielony, pomidor, fasola czerwona 6. losos wedzony z warzywami + omega-3, herbata owocowa, herbata zielona 2x, magnez ~1960kcal * przyszedl [...]

:-) No ale nie bedziesz juz do konca swych dni na jednej i jedynej diecie jaka masz teraz. Nie ma sie co bac urozmaicen. Ba, sa wskazane.

jakbym pracował od poczatku powstania fabryki tez bym sie załapał na Japonie , bo wysyłali wszytskich tam na szkolenia , no ale ćóż nie mozna mieć wszystkiego :-)